Fragen und Antworten

Was ist der Beckenbodenmuskel?

Der Beckenbodenmuskel schliesst den Unterleib ab und hat je nach Geschlecht zwei oder drei Ausgänge: Harnröhre, Vagina und Anus.

Wie sicher ist der Trainingserfolg?

Die Ursachen für eine verringerte Sexualtät, Inkontinenz, Erektionsstörungen, eine schwierigen Geburt oder Rückenbeschwerden können vielfältig sein. Doch bei all diesen Problemen funktioniert der Beckenboden nicht optimal. Deswegen darf man, je nach vorherigem Trainingszustand des Beckenbodens, eine deutlich spürbare Verbesserung erwarten.

Für wen ist der Pelvictrainer® gedacht, für Männer oder Frauen?

Sowohl Männer als auch Frauen können ohne Intimkontakt auf dem Pelvictrainer® trainieren.

Was sollte ich tun oder lieber sein lassen?

Damit der Beckenboden durchtrainiert bleibt, sollte er täglich benutzt werden. Das ist in einer Dienstleistungsgesellschaft, in der man sich zu wenig bewegt und zu viel isst, eventuell nicht immer einfach. Aber auch andere Faktoren, zum Beispiel eine erste Schwangerschaft nach dem 30. Lebensjahr, Uebergewicht oder das höhere Alter können eine Rolle spielen.

Wo wird der Pelvictrainer® produziert?

Produktion, Bau und Qualitätskontrolle finden in der Schweiz statt. Die Einzelteile werden hauptsächlich in der Schweiz, aber vereinzelt auch in der EU hergestellt.

Wie hygienisch ist der Pelvictrainer®?

Der Pelvictrainer® wird in sauberem Zustand geliefert und kann mit normalen, nicht scheuernden Haushaltsreinigern gut gereinigt werden. Der Pelvictrainer® wird mit Kleidung verwendet. Es kommt also nie zu einem Intimkontakt mit dem Pelvictrainer®, was ihn sehr hygienisch macht.

Wo werden die gemessenen Trainingsdaten gespeichert?

Die Trainingseinstellungen werden automatisch gespeichert. Die Trainingsdaten werden in ein separates Datenfile gespeichert und können über eine Exceltabelle oder ein separates Informationssystem (Medicalbench®) ausgelesen werden.

Ist der Pelvictrainer® für Kinder geeignet?

Ja, aber der Pelvictrainer® ist nicht direkt für Kinder gedacht. Kinder haben ein kleineres Becken. Es ist am besten, sie zu viel Bewegung und guter Haltung zu ermutigen, denn dann wird ihr Beckenboden ausreichend beansprucht.

Wie kann ich den Pelvictrainer® reinigen?

Am einfachsten reinigen Sie den Pelvictrainer® mit einem feuchten Tuch und etwas Spülwasser.

Ist es gefährlich, wenn ich den Pelvictrainer® ohne vorherige Anleitung benutze?

Es ist nicht gefährlich, den Pelvictrainer® ohne Anleitung zu benutzen. Das Training führt aber unter Umständen nicht zum gewünschten Erfolg. Es ist nicht gefährlich, aber es bringt möglicherweise nicht das gewünschte Ergebnis.

Kann es passieren, dass ich den falschen Muskel beim Beckenbodentraining anspanne?

Natürlich können Sie den falschen Muskel, wie z.B. den Gesässmuskel, anspannen, aber diese Muskeln werden von der Software nicht erfasst. Somit können Sie sicher sein, dass die dargestellte Muskelkraft vom Beckenboden her kommt. Auch die Aktivität von Hilfsmuskeln stört das Training nicht.

Welche Faktoren tragen zum Erfolg bei?

Wenn Sie Ihren Lebensstil nicht ändern können, sollten Sie täglich trainieren. Wenn Sie nicht jeden Tag trainieren können, sollten Sie dennoch auch bei den Alltagsaktivitäten bewusst jeweils Ihre Beckenbodenmuskeln anspannen.

Wie oft und wie lange sollte ich trainieren?

In der Literatur wird tägliches Training empfohlen. Für echten Muskelaufbau und Muskelwachstum sind jedoch auch Ruhephasen erforderlich. Zu Beginn 6 Tage Training und 1 Tag Pause. Auf dem Höhepunkt des Trainings nach 6 bis 8 Wochen sollte das Training jeden zweiten Tag fortgesetzt werden, um die erzielten Ergebnisse zu erhalten. Eine Trainingseinheit auf dem Pelvictrainer® dauert zwischen 10 und 30 Minuten.

Bei welchen Sportarten wird die Beckenbodenmuskulatur am meisten trainiert?

Die Sportarten, bei denen der Pelvictrainer® präventiv und kräftigend unterstützt, sind Sportarten mit einer hohen Belastung des Beckenbodens. Das sind Sportarten wie Laufen, Tanzen, Radfahren, Skaten, Kickboxen, Fußball und Hockey.

Was wird mein Arzt zum Beckenbodentraining mit dem Pelvictrainer® sagen?

Die positive Wirkung von Beckenbodentraining ist unbestritten. Die Wirkungsweise des Beckenbodens und die Kraftübertragung der Beckenbodenmuskeln wird von Medizinern bestätigt. Aber Sie können selbst auch gut spüren, dass Sie genau den Beckenboden anspannen, wenn Sie auf dem Pelvictrainer® trainieren.

Ist der Pelvictrainer® nicht zu teuer?

Die Behandlung von Beschwerden kostet immer etwas, aber langfristig ist der Pelvictrainer® günstiger als das ständige Tragen von Monatsbinden oder die regelmässige Einnahme von erektionsfördernder Medikamente.

Sollte ich weitertrainieren, wenn ich mein Beckenbodentraining erfolgreich absolviert habe?

Wie jeder Muskel braucht auch der Beckenbodenmuskel Bewegung, um nicht wieder schwach zu werden. Wenn Sie die Disziplin haben, sich im Alltag mehr zu bewegen, dann können Sie mindestens einen Teil des Trainingserfolgs langfristig erhalten. Wer das nicht ganz schafft, sollte weitertrainieren.

Ich bin gesund und fit, warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren?

Wenn Sie sich genügend bewegen und Ihren Beckenboden dabei belasten, bleibt dieser meistens stark und gesund. Wie viele Reserven Sie im Falle einer Geburt, in einer bewegungsarmen Lebensphase oder im Alter haben, hängt vom Trainingszustand ab. Vorbeugen ist immer noch besser als Heilen.

Macht es etwas aus, wenn ich wegen Krankheit oder Ferien nicht trainiere?

Eine drei- bis vierwöchige Trainingsunterbrechung ist kein Problem, weil die Muskeln Kraftreserven aufbauen, die sie nur selbst verbrauchen. So bleibt auch nach einer Ruhephase noch ein Großteil der Funktion erhalten, Wenn Sie aber länger pausieren, verlieren Sie mehr Kraft, was Sie bei gewissen Belastungen, wie etwa beim schwerem Tragen oder bei einem starken Husten, schnell bemerken werden.

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